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Cégéka Développements

Accepter la différence : la liberté en action

Examinons ensemble comment accepter nos différences en assumant ce paradoxe : nous sommes à la fois tous pareils et tous différent·es. Nous fonctionnons avec les mêmes données de base (un corps, des pensées, des émotions, des comportements, un Système Nerveux Autonome que nous partageons avec les mammifères, des souvenirs, des envies, une éducation, des valeurs profondes, des besoins fondamentaux, etc.) et pourtant nous vivons avec des nuances de fonctionnement qui peuvent amener de fortes différences dans nos vies respectives. Accepter que chacun·e soit semblable en même temps que différent·e – et fonctionne éventuellement différemment de soi – va alors ouvrir un vaste espace de liberté et de responsabilité. Et plus, un monde de tranquillité, voire de joie dans ses relations.

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« L’accusé de réception », un outil de communication précieux

Pour faire suite aux articles sur la bienveillance et sa nécessaire (à mes yeux) exigence, je vous présente un « outil » de communication qui me semble vital pour établir des relations de qualité, saines et durables. Un « outil » que j’aurais voulu que mes parents apprennent à l’école et utilisent entre eux et avec leurs enfants ! En fait, mes parents et tous les parent·es, ami·es, collègues… tous les humain·e·s ! Un « outil » que j’ai retrouvé, avec un réel étonnement et une satisfaction profonde, au cœur de la Communication Non-Violente du Dr Rosenberg. Explorons-le ensemble.

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Quand la colère est une alliée

J’ai vécu trop longtemps « sans colère ». Je ne savais pas reconnaitre l’agacement, la contrariété, l’énervement… Je n’avais pas appris à écouter cette émotion pour entendre ce qu’elle pouvait me suggérer, les actions qu’elle me proposait pour revenir au bien-être. En ce qui me concerne, j’avais développé la tristesse et l’atonie pour me cacher à moi-même que quelque chose ne m’allait profondément pas – le plus souvent : que quelque chose me faisait me sentir non respectée.

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Sans « aiMe », la famille devient faille

Ce qui nous construit en très grande partie, c’est ce que nous expérimentons dans notre première expérience de lien, durant notre enfance. Pour beaucoup d’entre nous, c’est au sein de la famille que nous explorons la façon d’être relié aux autres, comme à nous-mêmes. La manière dont nous allons percevoir que nous sommes accueilli·e·s, accepté·e·s, aimé·e·s va contribuer à déterminer comment nous allons nous vivre en tant que personne et dans nos fonctionnements. Expérimenter l’amour – que nous rêvons inconditionnel – va nous ouvrir les portes de notre existence. Alors explorons cela à travers le « aime », ce « m » que je vois comme un pont entre soi et le monde.

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Basse estime de soi et violence

Pour que nous puissions vivre au mieux malgré une estime de soi vacillante et (très voire trop) faible, notre système cherche une issue. Il peut automatiser des réponses comportementales diverses, avec deux risques majeurs : la disparition et la violence. Dans cet article, nous allons explorer le versant « comportements violents ». Et c’est un peu l’histoire de la goutte d’eau qui fait déborder le vase…

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Confiance et Estime de soi : surmonter les blocages

Vous êtes parfois bloqué·e·s, incapables d’agir parce que vous n’avez pas les moyens (temps, énergie compétences). Vous ne savez parfois tout simplement pas faire et n’avez aucune idée d’actions possibles dans le contexte. Parfois, c’est votre Système Nerveux Autonome qui vous met en sur-protection – et cela pourra faire l’objet d’autres articles… Et parfois, c’est parce que vous confondez deux mécaniques de votre psychisme et êtes persuadé·e·s de ne pas avoir « confiance en vous ».

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