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Cégéka Développements

SEO : colère Gérer ses émotions Gestion des émotions intelligence émotionnelle Écouter ses besoins Développement Personnel Confiance en soi Estime de soi Bien-être au quotidien Bien-être au travail Anxiété Angoisse Système nerveux trauma traumatisme mémoire traumatique Mode survie Santé mentale Hypervigilance Régulation dérégulation corégulation Agressivité Tristesse Rage Irritable Souffrance

Quand la colère est une alliée

J’ai vécu trop longtemps « sans colère ». Je ne savais pas reconnaitre l’agacement, la contrariété, l’énervement… Je n’avais pas appris à écouter cette émotion pour entendre ce qu’elle pouvait me suggérer, les actions qu’elle me proposait pour revenir au bien-être. En ce qui me concerne, j’avais développé la tristesse et l’atonie pour me cacher à moi-même que quelque chose ne m’allait profondément pas – le plus souvent : que quelque chose me faisait me sentir non respectée.

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Sans « aiMe », la famille devient faille

Ce qui nous construit en très grande partie, c’est ce que nous expérimentons dans notre première expérience de lien, durant notre enfance. Pour beaucoup d’entre nous, c’est au sein de la famille que nous explorons la façon d’être relié aux autres, comme à nous-mêmes. La manière dont nous allons percevoir que nous sommes accueilli·e·s, accepté·e·s, aimé·e·s va contribuer à déterminer comment nous allons nous vivre en tant que personne et dans nos fonctionnements. Expérimenter l’amour – que nous rêvons inconditionnel – va nous ouvrir les portes de notre existence. Alors explorons cela à travers le « aime », ce « m » que je vois comme un pont entre soi et le monde.

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Basse estime de soi et violence

Pour que nous puissions vivre au mieux malgré une estime de soi vacillante et (très voire trop) faible, notre système cherche une issue. Il peut automatiser des réponses comportementales diverses, avec deux risques majeurs : la disparition et la violence. Dans cet article, nous allons explorer le versant « comportements violents ». Et c’est un peu l’histoire de la goutte d’eau qui fait déborder le vase…

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Confiance et Estime de soi : surmonter les blocages

Vous êtes parfois bloqué·e·s, incapables d’agir parce que vous n’avez pas les moyens (temps, énergie compétences). Vous ne savez parfois tout simplement pas faire et n’avez aucune idée d’actions possibles dans le contexte. Parfois, c’est votre Système Nerveux Autonome qui vous met en sur-protection – et cela pourra faire l’objet d’autres articles… Et parfois, c’est parce que vous confondez deux mécaniques de votre psychisme et êtes persuadé·e·s de ne pas avoir « confiance en vous ».

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Développer son assertivité : Prendre soin de soi en respectant les autres

Vivre en étant acteur·ice de sa vie, vivre en honorant nos intentions et ce qui nous fait profondément du bien, ce n’est pas tous les jours facile, et même si l’on vivait seul·e·s avec soi-même, cela demanderait entrainement et discipline. Quand il s’agit de vivre ainsi en interagissant avec d’autres, alors nous devons muscler notre assertivité.

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Valeurs personnelles, principes collectifs

La semaine dernière, nous explorions les besoins fondamentaux et les valeurs profondes pour déterminer les meilleures options de vie. Cette semaine, je voudrais vous inviter à mettre en œuvre ces éléments au sein de vos relations et dans vos réalisations collectives. Autrement dit, comment créer les meilleures conditions pour un bien vivre ensemble ? Comment bien fonctionner ensemble ?

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