La première conséquence problématique durable de l’état d’hypervigilance est la fatigue – voire l’épuisement. Mais ce n’est pas la seule : retrait social, perte de confiance en ses capacités, diminution de l’estime de soi, projection négative dans le futur, décisions impossibles ou moins pertinentes… la liste peut s’allonger encore. Alors, oui, être hypervigilants, signifie une perte de qualité de vie. Pourtant, ce mécanisme fait partie de ceux que le corps met en place pour aider à mieux vivre. Regardons ce paradoxe de plus près.
Intelligences animales… et nous
Peut-être avez-vous plutôt l’habitude de m’entendre parler de l’intelligence (émotionnelle, relationnelle, sociale, etc.) des chevaux. Aujourd’hui, il me semble important d’élargir le champ. Quand nous observons réellement les animaux, nous pouvons distinguer leurs personnalités, leurs préférences, leurs stratégies… et nous laisser inspirer par eux !
Poser des limites à quoi, à qui ?
En octobre dernier, je vous parlais de poser le cadre et vous invitait à le faire en distinguant vos valeurs, vos principes et les comportements en découlant. En ce début d’année, je nous propose de prolonger ces réflexions en y ajoutant le fait de… poser des limites !
Les clefs d’un bon leadership
Le leadership demeure un sujet inépuisable, une réalité quotidienne que nous incarnons à chaque instant de notre vie, souvent sans même en être conscients. Lorsque nous réfléchissons à nos multiples rôles de leaders, il devient évident que la recherche d’un leadership efficace et respectueux persiste.
L’amitié, pilier de nos vies communes
Le coup de foudre est connu en amour… mais il existe aussi dans nos relations amicales ! L’importance de l’amitié dans la vie prend plusieurs tournures, explorons-les !
Semez la Gratitude, Récoltez le Bonheur
En novembre 2022, je vous parlais une première fois de gratitude et de ses bénéfices. J’y reviens cette année, car cette expérience émotionnelle particulière le mérite vraiment. Regardons de plus près comment la gratitude peut vous aider à vous sentir mieux dans votre vie.
Basse estime de soi et violence
Pour que nous puissions vivre au mieux malgré une estime de soi vacillante et (très voire trop) faible, notre système cherche une issue. Il peut automatiser des réponses comportementales diverses, avec deux risques majeurs : la disparition et la violence. Dans cet article, nous allons explorer le versant « comportements violents ». Et c’est un peu l’histoire de la goutte d’eau qui fait déborder le vase…
Confiance et Estime de soi : surmonter les blocages
Vous êtes parfois bloqué·e·s, incapables d’agir parce que vous n’avez pas les moyens (temps, énergie compétences). Vous ne savez parfois tout simplement pas faire et n’avez aucune idée d’actions possibles dans le contexte. Parfois, c’est votre Système Nerveux Autonome qui vous met en sur-protection – et cela pourra faire l’objet d’autres articles… Et parfois, c’est parce que vous confondez deux mécaniques de votre psychisme et êtes persuadé·e·s de ne pas avoir « confiance en vous ».
Développer son assertivité : Prendre soin de soi en respectant les autres
Vivre en étant acteur·ice de sa vie, vivre en honorant nos intentions et ce qui nous fait profondément du bien, ce n’est pas tous les jours facile, et même si l’on vivait seul·e·s avec soi-même, cela demanderait entrainement et discipline. Quand il s’agit de vivre ainsi en interagissant avec d’autres, alors nous devons muscler notre assertivité.
Le pouvoir de l’intention
J’accompagne les humains entre autres en travaillant avec les chevaux. Quel est le rapport avec l’intention ? Comme mes collègues qui font la même chose (équicoaching, équithérapie, médiation facilitée par le cheval, etc.), je vois combien il est puissant d’incarner son intention. Notre intention est d’autant plus perçue qu’elle est souplement vécue dans le corps, tranquillement portée par nos muscles et notre souffle, naturellement transmise par notre énergie, notre posture, nos gestes. Explorons cela aujourd’hui !