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Cégéka Développements

Accepter la différence : la liberté en action

Examinons ensemble comment accepter nos différences en assumant ce paradoxe : nous sommes à la fois tous pareils et tous différent·es. Nous fonctionnons avec les mêmes données de base (un corps, des pensées, des émotions, des comportements, un Système Nerveux Autonome que nous partageons avec les mammifères, des souvenirs, des envies, une éducation, des valeurs profondes, des besoins fondamentaux, etc.) et pourtant nous vivons avec des nuances de fonctionnement qui peuvent amener de fortes différences dans nos vies respectives. Accepter que chacun·e soit semblable en même temps que différent·e – et fonctionne éventuellement différemment de soi – va alors ouvrir un vaste espace de liberté et de responsabilité. Et plus, un monde de tranquillité, voire de joie dans ses relations.

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« L’accusé de réception », un outil de communication précieux

Pour faire suite aux articles sur la bienveillance et sa nécessaire (à mes yeux) exigence, je vous présente un « outil » de communication qui me semble vital pour établir des relations de qualité, saines et durables. Un « outil » que j’aurais voulu que mes parents apprennent à l’école et utilisent entre eux et avec leurs enfants ! En fait, mes parents et tous les parent·es, ami·es, collègues… tous les humain·e·s ! Un « outil » que j’ai retrouvé, avec un réel étonnement et une satisfaction profonde, au cœur de la Communication Non-Violente du Dr Rosenberg. Explorons-le ensemble.

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Transformer sa vision de la Bienveillance

Qu’est-ce que j’entends par « Bienveillance » ? Cette capacité à « bien veiller » mobilise plusieurs compétences. Peut-être parce que j’ai eu et ai encore besoin de faire des progrès dans ma façon d’incarner mon humanité, peut-être parce que j’ai été toujours sensible à la violence de nos civilisations, peut-être parce que je vois trop de personnes souffrir d’un manque dans nos capacités émotionnelles et relationnelles… cette notion de bienveillance est un sujet majeur pour moi.

Et comme je crois que c’est un sujet qui nous intéresse tous, ne serait-ce que pour améliorer notre capacité à vivre ensemble, je vous propose de l’explorer avec moi aujourd’hui.

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Reconnaître une relation toxique

Dans un monde idéal, nos relations sont le lieu de la sécurité, du soutien, de l’accueil, de la possibilité d’apprendre et de grandir, de l’épanouissement, de l’amour sous ses différentes formes bénéfiques. Dans notre réalité quotidienne, il nous arrive d’expérimenter des relations toxiques. Et parfois même, il nous arrive de rester dans une relation toxique. Pourquoi faisons-nous cela ? Comment reconnaître ces relations qui nous font du mal ?

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Quand la colère est une alliée

J’ai vécu trop longtemps « sans colère ». Je ne savais pas reconnaitre l’agacement, la contrariété, l’énervement… Je n’avais pas appris à écouter cette émotion pour entendre ce qu’elle pouvait me suggérer, les actions qu’elle me proposait pour revenir au bien-être. En ce qui me concerne, j’avais développé la tristesse et l’atonie pour me cacher à moi-même que quelque chose ne m’allait profondément pas – le plus souvent : que quelque chose me faisait me sentir non respectée.

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La révolution de la Théorie Polyvagale

Nous entrons dans une nouvelle ère ! Dr Stephen Porges révolutionne la compréhension du fonctionnement de notre système nerveux autonome. Aidé de Deb Dana et des recherches de Dr Sue Carter, sa femme et collègue, il décrit les dernières évolutions de la branche parasympathique du système nerveux des mammifères. Grâce à ces découvertes, nous transformons le partenariat avec nous-mêmes, et donc potentiellement de partenariat avec les autres et avec notre environnement.

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Encore plus soi, encore plus pro

En tant que pro, comment savoir quel genre de pro nous voulons être ? La question s’applique aussi lorsque l’on cherche quelqu’un pour nous accompagner, comment choisir lae professionnel·le qui nous conviendra ? Que ce soit pour un coaching, une thérapie, une aide à la prise de décision, un développement de projet, une recherche spirituelle… nous avons évidemment à regarder les compétences professionnelles spécifiques de notre accompagnant. Et en ce qui me concerne, je crois de plus en plus à la subjectivité assumée.

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