loader image

Cégéka Développements

SOMATIC EXPERIENCING®

APPROCHE

La Somatic Experiencing® est une thérapie psychocorporelle qui vise à libérer du stress post-traumatique, quelle que soit son origine (choc unique ou répétition de micro-chocs). Créée par le Dr Peter Levine, psychologue et psychothérapeute américain spécialiste de la thérapie des traumatismes psychiques, elle intègre les concepts de la Théorie Polyvagale du Dr Steven Porges. Elle vise principalement 2 objectifs :

    • l’autorégulation du patient, capacité de calmer son propre Système Nerveux Autonome lorsqu’il se retrouve « activé » (résurgence de mémoires traumatiques, avec réactions physiologiques et émotionnelles)
    • la libération de l’énergie stockée lors du choc
TRAUMA

En effet, l’essence même de ce qu’on appelle « trauma » est l’énergie emmagasinée dans le corps au moment du choc (ou au fur et à mesure des micro-chocs répétés). Mobilisée pour réaliser le mouvement de survie (fuir, demander de l’aide, se défendre, se protéger soi ou un être cher), face à ce qui a été perçu comme un danger mortel, cette énorme quantité d’énergie sera stockée si elle n’a as pu être utilisée dans l’instant ou relâchée dans les quelques minutes. Les symptômes de stress post-traumatiques ressentis par la suite sont en fait la manifestation naturelle de ces réactions qui ont été engrammées dans le corps.
La Somatic Experiencing® offre une alternative aux thérapies par la parole parce que parfois, parler ne suffit pas. Les thérapies par la paroles ne permettent pas toujours de venir à bout des réactions émotionnelles et comportementales que l’on voit se manifester après un tel choc. L’énergie a besoin d’être libérée. Il est donc important de prendre en compte le côté physique et physiologique du stress post-traumatique. Même si la tête a fait la paix, le corps en garde la mémoire. La Somatic Experiencing® permet un travail en profondeur psychopédagogique et physiologique qui traite tout en même temps.

DÉROULEMENT DE LA SEANCE

Concrètement, un premier rendez-vous de 1h15 à 1h30 est organisé, pour faire connaissance, puis selon les besoins des séances régulières entre 45 minutes et 1 heure. Une thérapie avec la Somatic Experiencing® se présente sous forme de séances d’exercices (respiration, mouvements…) et de thérapie par la parole durant laquelle l’accent est mis sur la sécurité dans la relation avec le thérapeute ce qui permet de laisser le corps exprimer ce qu’il a besoin d’exprimer. Le thérapeute vous guide pour réaliser votre potentiel de guérison. Nous travaillons ensemble pour vous aider à prendre conscience de vos sensations et émotions et de vous ancrer dans le présent. L’objectif est de déterminer ce qui a manqué au moment du choc et d’accomplir en toute sécurité les actions salvatrices inachevées à l’époque.

Comme la Somatic Experiencing® est une « thérapie d’exposition orientée ressources », le trauma est évoqué mais de façon extrêmement légère. Parfois, nous nous penchons simplement sur un symptôme associé, ou un déclencheur (« trigger ») de la réaction de stress post-traumatique, un comportement ou une émotion que la personne juge disproportionnée…  Ainsi nous pouvons entraîner la capacité à revenir dans un état plus agréable où la personne peut sentir qu’elle est en sécurité, ici et maintenant. Jusqu’au moment où le Système Nerveux Autonome sera près à libérer la charge énergétique liée au stress post-traumatique. Cette thérapie permet de « recâbler » les circuits neuronaux en entraînant le patient à s’auto-réguler, ce qui est très précieux dans la vie quotidienne.

Le travail n’obligera pas la patient à revivre le trauma. Il n’est même pas utile de connaître l’événement (ou la série d’événements) à l’origine du stress post-traumatique, ce qui permet également de travailler avec des enfants, voire des nourrissons.

PUBLIC

Cette thérapie s’adresse à tout public : soldats, ex-prisonniers, personnes victimes de violence, personnes ayant vécu des accidents ; mais aussi nourrissons, jeunes parents, arrière-grands-parents, n’importe quelle personne ayant vécu n’importe quel type de trauma.

Quelques séances de Somatic Experiencing® peuvent aussi être utiles aux proches (familles, amis…) de personnes souffrant de stress post-traumatique : apprendre comment réagir, comment rester calmes et présents, comment ne pas « re-traumatiser »…

Pour vous accompagner avec cette approche, je suis thérapeute psychocorporelle en Somatic Experiencing® depuis 2021 (en cours de certification), et certifiée en SOMA Embodiment® (hapticité et mouvement pour la régulation émotionnelle dans la thérapie du traumatisme) depuis 2019

Autres approches

Développement personnel ou professionnel facilité par le cheval

Cette approche, développée par Linda Kohanov, sollicite les chevaux pour que les humains développent leurs compétences

Développement professionnel de l’intelligence collective

Cette approche, initiée par Bernard Lévèque et à laquelle je contribue, s’appuie sur le travail de Adrien Payette et Claude Champagne

Processus de communication interne guidé

Développée à partir des années 1930 par le Dr Milton H. Erikson, médecin et psychologue, qui a révolutionné l’hypnose thérapeutique

Travail de reconnaissance et de régulation de ses émotions

Définie par les psychologues Peter Mayer et John Salovey en 1990, elle propose de voir les émotions comme sources d’informations

Thérapie brève systémique et résolution de problèmes

Créée en collaboration par des thérapeutes, cliniciens et chercheurs au Mental Research Institute, Palo Alto (Californie), dans les années 1960

Outil de résolution de conflits et pilier de l’intelligence relationnelle

Créée par Dr Marshall B. Rosenberg, psychologue, cette approche de la communication permet un travail en profondeur sur ce qui nous motive

Technique de relaxation aux nombreux bienfaits physiologique

Développée aux États-Unis dans les années 1990, cette pratique a été popularisée en France par le Dr David Servan-Schreiber

Accompagnement en entreprise des individus ou des équipes

Permet le développement de « l’élément humain » en contextes professionnels ; centré sur les personnes et leurs responsabilités