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La Somatic Experiencing® est une thérapie psychocorporelle qui vise à libérer du stress post-traumatique, quelle que soit son origine (choc unique ou répétition de micro-chocs). Créée par le Dr Peter Levine, psychologue et psychothérapeute américain spécialiste de la thérapie des traumatismes psychiques, elle intègre les concepts de la Théorie Polyvagale du Dr Steven Porges. Elle vise principalement 2 objectifs :
En effet, l’essence même de ce qu’on appelle « trauma » est l’énergie emmagasinée dans le corps au moment du choc (ou au fur et à mesure des micro-chocs répétés). Mobilisée pour réaliser le mouvement de survie (fuir, demander de l’aide, se défendre, se protéger soi ou un être cher), face à ce qui a été perçu comme un danger mortel, cette énorme quantité d’énergie sera stockée si elle n’a pas pu être utilisée dans l’instant ou relâchée dans les quelques minutes. Les symptômes de stress post-traumatiques ressentis par la suite sont en fait la manifestation naturelle de ces réactions qui ont été engrammées dans le corps. La Somatic Experiencing® offre une alternative aux thérapies par la parole parce que parfois, parler ne suffit pas. Les thérapies par la parole ne permettent pas toujours de venir à bout des réactions émotionnelles et comportementales que l’on voit se manifester après un tel choc. L’énergie a besoin d’être libérée. Il est donc important de prendre en compte le côté physique et physiologique du stress post-traumatique. Même si la tête a fait la paix, le corps en garde la mémoire. La Somatic Experiencing® permet un travail en profondeur psychopédagogique et physiologique qui traite tout en même temps.
Concrètement, un premier rendez-vous de 1h15 à 1h30 est organisé, pour faire connaissance, puis selon les besoins des séances régulières entre 45 minutes et 1 heure. Une thérapie avec la Somatic Experiencing® se présente sous forme de séances d’exercices (respiration, mouvements…) et de thérapie par la parole durant laquelle l’accent est mis sur la sécurité dans la relation avec le thérapeute ce qui permet de laisser le corps exprimer ce qu’il a besoin d’exprimer. Le thérapeute vous guide pour réaliser votre potentiel de guérison. Nous travaillons ensemble pour vous aider à prendre conscience de vos sensations et émotions et de vous ancrer dans le présent. L’objectif est de déterminer ce qui a manqué au moment du choc et d’accomplir en toute sécurité les actions salvatrices inachevées à l’époque.
Comme la Somatic Experiencing® est une « thérapie d’exposition orientée ressources », le trauma est évoqué, mais de façon extrêmement légère. Parfois, nous nous penchons simplement sur un symptôme associé, ou un déclencheur (« trigger ») de la réaction de stress post-traumatique, un comportement ou une émotion que la personne juge disproportionnée… Ainsi, nous pouvons entraîner la capacité à revenir dans un état plus agréable où la personne peut sentir qu’elle est en sécurité, ici et maintenant. Jusqu’au moment où le Système Nerveux Autonome sera prêt à libérer la charge énergétique liée au stress post-traumatique. Cette thérapie permet de « recâbler » les circuits neuronaux en entraînant le patient à s’auto-réguler, ce qui est très précieux dans la vie quotidienne.
Le travail n’obligera pas les patients à revivre le trauma. Il n’est même pas utile de connaître l’événement (ou la série d’événements) à l’origine du stress post-traumatique, ce qui permet également de travailler avec des enfants, voire des nourrissons.
Cette thérapie s’adresse à tout public : soldats, ex-prisonniers, personnes victimes de violence, personnes ayant vécu des accidents ; mais aussi nourrissons, jeunes parents, arrière-grands-parents, n’importe quelle personne ayant vécu n’importe quel type de trauma.
Quelques séances de Somatic Experiencing® peuvent aussi être utiles aux proches (familles, amis…) de personnes souffrant de stress post-traumatique : apprendre comment réagir, comment rester calmes et présents, comment ne pas « re-traumatiser »…
Pour vous accompagner avec cette approche, je suis thérapeute psychocorporelle en Somatic Experiencing® depuis 2021 (en cours de certification), et certifiée en SOMA Embodiment® (hapticité et mouvement pour la régulation émotionnelle dans la thérapie du traumatisme) depuis 2019
Développement personnel ou professionnel facilité par le cheval
Cette approche, développée par Linda Kohanov, sollicite les chevaux pour que les humains développent leurs compétences
Développement professionnel de l’intelligence collective
Cette approche, initiée par Bernard Lévèque et à laquelle je contribue, s’appuie sur le travail de Adrien Payette et Claude Champagne
Processus de communication interne guidé
Développée à partir des années 1930 par le Dr Milton H. Erikson, médecin et psychologue, qui a révolutionné l’hypnose thérapeutique
Travail de reconnaissance et de régulation de ses émotions
Définie par les psychologues Peter Mayer et John Salovey en 1990, elle propose de voir les émotions comme sources d’informations
Thérapie brève systémique et résolution de problèmes
Créée en collaboration par des thérapeutes, cliniciens et chercheurs au Mental Research Institute, Palo Alto (Californie), dans les années 1960
Outil de résolution de conflits et pilier de l’intelligence relationnelle
Créée par Dr Marshall B. Rosenberg, psychologue, cette approche de la communication permet un travail en profondeur sur ce qui nous motive
Technique de relaxation aux nombreux bienfaits physiologique
Développée aux États-Unis dans les années 1990, cette pratique a été popularisée en France par le Dr David Servan-Schreiber
Accompagnement en entreprise des individus ou des équipes
Permet le développement de « l’élément humain » en contextes professionnels ; centré sur les personnes et leurs responsabilités